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Attivazioni in ufficio o a casa

Una serie di semplici attivazioni muscolari da fare anche in salotto, in ufficio o in camera da
letto, tutti i giorni, tutte le volte che vuoi.
Si parte con un esercizio per addurre le scapole, ideale quando passi tante ore al computer e si
continua con la mobilitazioni di anche e gambe. Attivarsi anche in situazioni di NON
ALLENAMENTO è facilissimo e non si suda!

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Attivazioni per glutei, polpacci e pettorali