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Attivazioni per le spalle

Oggi voglio farti vedere un’attivazione molto rapida per i tuoi arti superiori, in particolare per le spalle. Braccia aperte e via con i piccoli molleggi e circonduzioni, cinque da un lato e cinque dalla parte opposta, fino ad arrivare a 20 ripetizioni. E quando ti bruciano le spalle, mi raccomando di non mollare, perché è quello il momento dove darci dentro. Ti è venuta voglia di allenarti? Alla prossima.

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