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Attivazione glutei e tricipiti in ufficio

Allenarsi in ufficio si può, parola di Fabio Inka. Ecco una serie di esercizi per attivare i glutei e tricipiti senza che i colleghi si accorgano di nulla! Bastano una ventina di ripetizioni di mini-squat a fare la differenza. Per completare la serie, un quarto di squat bulgaro, 3 per gamba e cambio, più una variante dei classici dips per i tricipiti.
E ricorda che noi siamo fatti per correre e saltare, non per stare 8 ore fermi alla scrivania, quindi prova subito questi esercizi e fammi sapere com’è andata!

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Attivazioni per addominali in ufficio