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Allungamento dei femorali

Oggi faremo un allenamento un po’ particolare per allungare la catena posteriore, utile per quando non c’è tempo di fare stretching. Cominciamo con il test per vedere dove arrivano le mani quando le lasciamo cadere verso terra e poi partiamo con l’attivazione della pianta del piede in quattro punti precisi. Bastano due dita e un po’ di pressione, forza! E a fine esercizio non dimenticate di rifare il test, perché rimarrete stupiti dei vostri progressi!

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Esercizi per migliorare l’equilibrio